Schokoladen Hummus Kichererbsen Dip

Name: Schokoladen Hummus Kichererbsen Dip
Prep time: 10 min
Total time: 10 min
Yield: 4 Portionen
Ingredients: 1 Dose Kichererbsen, abgetropft und gespült; 3 EL Kakaopulver; 2-3 EL Honig oder Agavensirup; 1 TL Vanilleextrakt; 2-3 EL Erdnussbutter oder Mandelbutter; Eine Prise Salz; Wasser nach Bedarf

Hervorgehoben unter: Leichte Lebensart Ausgewogene Gerichte

Dieser köstliche Schokoladen Hummus Kichererbsen Dip verbindet gesunde Zutaten mit einem unwiderstehlichen Schokoladengeschmack.

Erstellt von

Lena

Zuletzt aktualisiert am 2025-12-21T18:38:37.708Z

Dieser Schokoladen Hummus Kichererbsen Dip ist eine kreative und gesunde Variante des traditionellen Hummus. Ideal als Snack oder Dessert, wird er mit frischem Obst oder Crackern serviert.

        Warum Sie diesen Dip lieben werden
        Reicher Schokoladengeschmack gepaart mit nussigen Kichererbsen
Cremige Textur, die auf der Zunge zergeht
Perfekt für Feiern oder als süßer Genuss

      

Die perfekte Mischung aus gesund und lecker

Schokoladen Hummus ist nicht nur ein Dessert, sondern auch eine gesunde Snack-Option. Die Basis aus Kichererbsen bringt viele Nährstoffe mit sich, darunter Ballaststoffe und Proteine, die für eine ausgewogene Ernährung wichtig sind. Durch die Kombination mit Kakaopulver entsteht ein reichhaltiger Geschmack, der Schokoladenliebhaber begeistert. So können Sie ohne schlechtes Gewissen naschen und gleichzeitig Ihrem Körper etwas Gutes tun.

Dieser Dip ist besonders vielseitig. Er lässt sich nicht nur als süßer Snack genießen, sondern auch als Aufstrich für Toast oder als Dip für frisches Obst. Die cremige Konsistenz macht ihn zu einer perfekten Ergänzung für jede Feier oder einen gemütlichen Abend zu Hause. Dank der einfachen Zubereitung können Sie ihn schnell und unkompliziert herstellen.

Variationen und Anpassungen

Eine der großartigen Eigenschaften dieses Schokoladen Hummus ist, dass er leicht anpassbar ist. Wenn Sie beispielsweise eine andere Süße ausprobieren möchten, können Sie anstelle von Honig auch Agavensirup oder sogar einen anderen natürlichen Süßstoff verwenden. Je nach persönlichem Geschmack können Sie auch mit verschiedenen Nussbuttersorten experimentieren, um neue Geschmacksrichtungen zu entdecken.

Für eine zusätzliche Geschmacksnote können Sie eine Prise Zimt oder sogar einen Hauch von Chili hinzufügen. Diese kleinen Anpassungen können den Geschmack Ihres Dips komplett verändern und ihn noch interessanter machen. Lassen Sie Ihrer Kreativität freien Lauf und finden Sie Ihre persönliche Lieblingsversion dieses köstlichen Dips.

Gesunde Snacks für jeden Anlass

Gesunde Snacks sind mehr als nur ein Trend – sie sind eine Notwendigkeit für eine ausgewogene Ernährung. Schokoladen Hummus eignet sich hervorragend als Snack für Kinder, die oft nach Süßem verlangen. Servieren Sie ihn mit einer Auswahl an frischem Obst wie Äpfeln, Bananen oder Erdbeeren, um eine gesunde und schmackhafte Snack-Option zu kreieren, die auch die Kleinen begeistert.

Darüber hinaus ist dieser Dip eine hervorragende Wahl für Partys und Zusammenkünfte. Er kann leicht in großen Mengen zubereitet werden und lässt sich wunderbar mit verschiedenen Beilagen kombinieren. Ob mit Crackern, Gemüse-Sticks oder sogar auf einem Käsebrett – dieser Dip wird garantiert ein Hit bei Ihren Gästen sein.

Zutaten

Hauptzutaten

1 Dose Kichererbsen, abgetropft und gespült
3 EL Kakaopulver
2-3 EL Honig oder Agavensirup
1 TL Vanilleextrakt
2-3 EL Erdnussbutter oder Mandelbutter
Eine Prise Salz
Wasser nach Bedarf

Servieren Sie diesen Dip mit frischen Früchten oder Crackern.

Zubereitung

Kichererbsen vorbereiten

Die abgetropften Kichererbsen in eine Küchenmaschine geben und gut pürieren.

Zutaten hinzufügen

Das Kakaopulver, den Honig, den Vanilleextrakt, die Erdnussbutter und das Salz hinzufügen. Gut vermengen.

Konsistenz anpassen

Fügen Sie nach Bedarf Wasser hinzu, um die gewünschte Konsistenz zu erreichen.

Servieren

In eine Schüssel umfüllen und mit frischem Obst oder Crackern servieren.

Genießen Sie Ihren leckeren und gesunden Dip!

Häufige Fragen

Kann ich den Schokoladen Hummus im Voraus zubereiten? Ja, dieser Dip lässt sich hervorragend im Voraus zubereiten. Bewahren Sie ihn in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank auf, wo er bis zu einer Woche frisch bleibt. Achten Sie darauf, ihn vor dem Servieren gut umzurühren.

Wie kann ich die Süße anpassen? Die Süße des Dips können Sie ganz nach Ihrem Geschmack einstellen. Beginnen Sie mit der empfohlenen Menge Honig oder Agavensirup und fügen Sie mehr hinzu, wenn Sie es süßer mögen. Denken Sie daran, dass das Kakaopulver auch eine gewisse Bitterkeit hat, die durch die Süße ausgeglichen werden sollte.

Tipps zur Zubereitung

Um eine besonders cremige Konsistenz zu erreichen, stellen Sie sicher, dass Sie die Kichererbsen gut pürieren. Verwenden Sie eine hochwertige Küchenmaschine, die die Bohnen gleichmäßig zerkleinert. Wenn Sie keinen Hochleistungsmixer haben, können Sie die Kichererbsen auch vorher etwas länger einweichen oder kochen, um die Textur zu verbessern.

Experimentieren Sie mit verschiedenen Kakaopulver-Marken, um den Geschmack Ihres Dips zu variieren. Einige Marken haben intensivere Aromen als andere, was den Endgeschmack erheblich beeinflussen kann. Achten Sie darauf, ungesüßtes Kakaopulver zu verwenden, um die Kontrolle über die Süße zu behalten.

Nährwerte

Dieser köstliche Dip ist nicht nur lecker, sondern auch nährstoffreich. Kichererbsen bieten eine hervorragende Quelle für pflanzliches Protein, was ihn zu einer idealen Snack-Option für Veganer und Vegetarier macht. Zudem sind sie reich an Ballaststoffen, die die Verdauung fördern und für ein langanhaltendes Sättigungsgefühl sorgen.

Kakaopulver enthält Antioxidantien, die zur Bekämpfung von freien Radikalen beitragen können. Darüber hinaus kann der Verzehr von dunkler Schokolade, wie sie im Kakaopulver enthalten ist, die Stimmung verbessern. Genießen Sie diesen Dip also nicht nur als Snack, sondern auch als kleinen Beitrag zu Ihrer allgemeinen Gesundheit.

Fragen zu Rezepten

→ Kann ich den Dip im Voraus zubereiten?

Ja, der Dip kann im Voraus zubereitet und im Kühlschrank aufbewahrt werden.

→ Ist dieser Dip vegan?

Ja, wenn Sie Agavensirup anstelle von Honig verwenden, ist er vegan.

→ Kann ich andere Nussbutter verwenden?

Ja, Sie können jede Art von Nussbutter verwenden, die Sie mögen.

→ Welche Früchte passen gut dazu?

Bananen, Erdbeeren und Äpfel sind besonders lecker mit diesem Dip.